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孕妇应该如何补钙?

时间:2019-05-29 00:39来源:未知 作者:admin 点击:
5个多月了,是第二胎。从几周前我的右侧屁股特别疼,去了两家我们这里最好的医院,但说法不同,有一家让我食补( )说是到了6个月在用药。另外一家医生说早该补钙了,4个月就应

  5个多月了,是第二胎。从几周前我的右侧屁股特别疼,去了两家我们这里最好的医院,但说法不同,有一家让我食补(

  )说是到了6个月在用药。另外一家医生说早该补钙了,4个月就应该补了,还给我开了乐利钙片,让我每天令睡前吃一粒。

  请问我该补钙吗?除了钙我还需要补什么?吃什么?如需补请告知牌子。平时我在家喝骨头汤,除了屁股疼,有时有点反酸外,没有其他任何症状。另外我可否吃点虫草?我老感冒。

  李光辉:她问的问题有三个,一个是屁股疼,说是股骨处,我想可能是坐骨神经痛的可能比较大。屁股疼怎么改善,钙怎么补,要不要吃虫草增强抵抗力。孕期会有一些孕妇有坐骨神经痛。一般的坐骨神经痛常发生在是孕末期,随着子宫逐渐长大了,子宫向前突,脊柱也前突,导致椎间骨受到异常挤压,改变了椎间盘和坐骨神经本来有的一个很合适的平衡状态,形成了一种对抗,带动了坐骨神经痛,这是可能的原因之一。另一个可能的原因:妊娠期椎体韧带松弛,可造成椎间盘的移位,挤压神经根而导致坐骨神经痛。坐骨神经痛的治疗,和非孕期差不多,要是轻度,就不用管它。如果是严重的话,可采取一些封闭治疗。坐骨神经痛的主要原因并不是孕期补钙,有的补钙对坐骨神经痛未必能够有很明显的效果。

  但是补钙,什么时候补,这是因人而异。有的人说四个月就可以补了。如果你要是膳食很丰富的话,六个月补问题也不大。也就是说如果你含钙丰富的食物摄取得很好,六个月补也不晚。如果奶制品、豆制品、小虾皮、芝麻酱这些含钙很丰富的食物你都吃得很少,我建议你从四个月开始补。我们最常见的补钙的剂型就是碳酸钙,人家给她推荐的是乐力,这是一种复方氨基酸螯合钙,孕妇也是可以安全服用的。钙尔奇、迪巧都是比较好的碳酸钙。一天来说可以一天600毫克。若有的孕妇含钙丰富的食品如奶制品就吃得很好一,也不必每天补钙。比如说孕妇奶粉一天喝两三杯,基本达到了钙的每天推荐量,也不一定每天要补钙。

  我们中国人的饮食结构以谷类为主,奶制品收入少。全民角度来说,统计显示,大部分人钙的摄入量只能够达到推荐量的40%。从这个意义来讲,大部分人的补充是有必要的。但是不是千篇一律,都吃钙尔奇D或者是迪巧。一定要根据你的膳食情况来决定要不要补钙以及补充对少量。有些孕妇为了补钙喝每天坚持喝骨头汤,这种做法我不建议。因为骨头汤里面,就是高压锅熬的,熬三四个小时,游离出来的钙也是微乎其微。而且如果你要是能适当的给骨头里面点一点醋,能够游离出来的钙可稍多一点。但汤熬得越浓,游离出来脂肪越多。你每天喝很多骨头汤的话,钙可能没有上来,但是摄入的热量又容易超标。

  关于说虫草的问题可归纳为要不要吃补品的问题,没有特殊需要的人群,我不建议吃虫草这类补品。若体质比较弱的人,在有经验的医生指导如果适当的吃一点我不反对。,否则我们一般来说不推荐。

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